笔趣库>都市小说>那个学渣要上天>第595章 绝了
  第一轮为六十个蛙跳,陆识安轻松通过,接着为单扛提腿,时宁看着双脚一蹬,精壮腰线从扯起的T摆里性感小露,时宁的视线多看了眼,心里点评:腰小,精壮,手感应该不错。

  点评完,才道:“用腰部力量把双腿往上腿,不能用手臂力量,纯腰部。这个动作很容易把腹肌练出来。”

  陆识安有腹肌,而且还十分好看,不是大块腹肌,而线条精晰,肌理秀气的腹肌,随着他提腿,腹肌时现时隐,撩到心跳都有点加速。

  提腿又顺利过关。

  到了撑了,时宁说要略过的俯卧撑照样完成,五十个,陆识安没有停顿,一口气完成。

  聂梦怀擦了擦汗,暗里摸了摸自己瘦到好像有点硌手,没有几两肉的腰,他和陆学神的距离又多了一个:腹肌。

  看来自己真要在养壮点,一起练才成。

  到了倒立撑,随着陆识安双手撑地,倒撑自己的身子,宽松的T恤衣摆重重叠叠堆至他胸口,然后……时宁差点没有把自己呛到咳嗽。

  陆识安的身材真的……绝了!

  每一处都无比完美,每一处的线条好似精心雕刻,匀称到恰到好处,多一点肉都会破坏美!

  倒立需要双臂用力,上半身属于全绷紧状况,如此,练出来的肌肉全部承现,让时宁狠狠享受了一回视察盛宴。

  聂梦怀这边早在陆识安倒撑,衣摆往下堆的时候,接着聂梦双离开,非礼勿视非礼勿视……陆学神的身材还是留给妹妹时宁欣赏吧。

  “左右手轮流交替换撑。”时宁把视线落到他涨红的俊颜,低声提醒,“不用太快,容易折伤手,每组五个。”

  轮流交替换撑需要极强的臂力,陆识安臂力很大,第一组更换完成,时宁不由赞了一句,“漂亮!”

  左右手交换,堆叠在胸口的T恤从滑落,直接遮住陆识安的俊颜,亦将他的视线全部遮住,时宁默默看了一眼,有些忧伤的别开视线。

  清心咒有必要念一念了。

  原本只看一半,现在好了……全看了。

  果然好身材,男生的身材就该像他这样才完美,多一分会显壮,少一分会显瘦,唯独像他这般不多亦不少,才是真正完美比例。

  “时宁,帮我把衣服拿开。”

  汗水打湿的衣服像块厚重的蒙巾,蒙到大量消耗氧气的陆识安呼吸有些不顺,呼吸不顺,力量便无法支撑,随时会泄。

  视线都别开的时宁叹气,认命般的靠近,蹲下,属于他的灼热气息扑面而来,时宁的脸色顿有些微红,热的!

  “拿起还会掉,你……”

  “折一下,我直接咬住。”他沉沉说着,因为倒撑,每说一个字都很费力气,脸色完全撑红的陆识安地吸口气,等着时宁把衣服叠好。

  时宁:“……”小伙子,你这是的撩人而不自知!

  手指卷着衣服,转离视线的时宁很努力的平静道:“还有三组,能坚持则坚持,把劲稳住,别泄了。”

  衣服叠好,陆识安咬住,时宁在他张口咬衣服那一瞬间,差一点点便窒息过去。

  这哪叫咬衣服,这这这……这是在“咬”她吧! 昏暗山崖洞顶,水滴滴答答砸在灰黑岩石上,经年累月形成一道凹坑。

  岩石旁坐着一人,身穿玄色长袍,闭眼盘腿坐在石头上,双手交叠朝上。

  ——六合之内,四海经游,所生所筑,其形基成。

  ‘滴答’

  水珠才刚刚砸在浅浅凹水坑中,声音在空旷安静山洞内被放大,悠长清脆。这时又一滴水珠在洞顶聚拢成形,停顿片刻,垂直降落,眼看着要再次砸下,旁边的人骤然伸出手,接住那滴水珠。

  冰凉水珠落在掌心中,叶素睁开双眼:她终于筑基成功,在穿越过来的第十年。

  十年筑基,叶素很满足。

 

网页版章节内容慢,请下载爱阅小说app阅读最新内容

 毕竟她所在的千机门穷得叮当响,连续五百年荣获修真界最穷门派之称,无一宗门能超越。整个千机门只剩一条细细的灵脉,灵气少的可怜。为了修炼,千机门弟子不得不常年去别的门派蹭灵气,这一蹭就是几百年。

  五百年前千机门炼器一出,谁与争锋,五百年后,千机门打秋风‘名震’修真界。

  穷是真的穷,丢人也是真的丢人。

  要说起五百年以前,千机门那可是天才辈出,每炼出来一把武器都能引起各大宗门疯狂抢夺,就算是两派四宗见到千机门的人,也要客气十分。

  不过……这天才太多了点,导致炼器炼到最后,一不小心把自己门派的灵脉全吸得干干净净,只剩下偏峰一条细的没人要,差点被忘记的灵脉。加上没有善经营的人才,门派突然断层,辉煌数代的千机门就这么没落了,从此走上打秋风之路。

 

网站即将关闭,下载爱阅app免费看最新内容

 叶素的师父是千机门的掌门,听着光荣,但掌门这一峰并没有得到什么好处,每年分得的都只是些低级杂丹灵石,好材料全部分给了金顶峰的杨长老。

  这位杨长老和无音宗掌门双修,长住在无音宗,总会带上他的弟子过去,千机门其他峰的弟子就会用各种借口去找杨长老的弟子,多少能蹭点灵气修炼。

  所以掌门为了这些弟子,主动将好材料让给杨长老,虽然这点东西对方也看不太上。

  叶素起身,走出山洞,周身忽然起了一道浅金色屏障,这才慢悠悠越过山洞口水帘。她从一条小瀑布内翻下来,脚步轻点岩石,刚要往九玄峰去,忽然听到前面有声音,便顿住脚步,往旁边落石躲去。

  “路哥哥,我筑基成功了!”一道轻甜天真的声音传来。

  叶素不由挑眉,她沉迷修炼,差点忘记今天也是女主筑基成功的时间。

 

请退出转码页面,请下载爱阅小说app 阅读最新章节。

 是的,叶素不光穿越了,她还是穿书大军中的一员。

  叶素不常看小说,那本书是当时研究所的师妹硬塞给她的:“师姐,这里面有个配角和你名字一模一样,建议全文背诵,以防穿越。”

  叶素不爱看小说,只是研究所等数据实在乏味,她随手拿起来翻了一遍,发现全文她的名字只出现了两次,开篇出场一次,后期千机门被男二灭门时,站出来挡在掌门面前一次,结果被魔族打的神魂俱灭。wwω.ЪiqíΚù.ИěT

  然后……她一觉醒来就成了书中的叶素。

  笔趣库为你提供最快的那个学渣要上天更新,第595章 绝了免费阅读。http://www.xbiqiku2.com
章节错误,点此报送(免注册), 报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待